Hvordan bruger du det?

At bruge tandtråd kan hjælpe med at løsne partikler, der er blevet fanget mellem dine tænder i løbet af dagen, og reducere mængden af plak og bakterier, der opbygges på dine tænder og tandkød. Denne klæbrige plak kan bidrage til huller og tandkødssygdomme, hvilket betyder, at tandtråd kan være en meget vigtig del af tandhygiejnen for at beskytte din munds sundhed. Mens mange mennesker bruger en tandbørste hver dag (som kun rengør 60 % af dine tænder), er det ikke alle som husker at bruge tandtråd. Ifølge en nylig YouGov-undersøgelse bruger kun 31 % af mennesker i Storbritannien tandtråd dagligt. Men selv for dem, der bruger tandtråd dagligt, kan processen være ineffektiv og endda potentielt skadelig for dine tænder og tandkød, hvis det anvendes forkert. Hvis du er usikker på, hvordan du bruger tandtråd korrekt, eller hvis du simpelthen aldrig er blevet vist det, er her en grundlæggende trin-for-trin guide om alt, hvad du behøver at vide om tandtråd.

Hvordan bruger man tandtråd?

Når det kommer til effektivt at fjerne plak og løsne mad fra dine tænder, skal du sørge for, at du bruger den korrekte teknik til tandtråd. Inden du begynder at bruge tandtråd, skal du altid vaske dine hænder grundigt, da du vil sætte dine fingre i og omkring din mund, mens du bruger tandtråd. Når du bruger løs tandtråd i stedet for en floss pick, kan du opnå den korrekte tandtrådsteknik ved at følge disse fire lette trin:

Fjern og bryd cirka 45 cm tandtråd og vrid enderne rundt om en finger på hver hånd. Hold det stramt mellem dine tommelfingre og pegefingre, og skab et stykke bånd på cirka 3-4 cm.

Brug din tommelfinger og pegefinger til at styre tandtråden, placer stykket mellem to tænder og skub forsigtigt tandtråden op og ned og sørg for, at du gnider den mod begge sider af hver tand. Pas på ikke at ramme tandkødet, da dette kan forårsage ridser, der kan få dit tandkød til at bløde.

Når du når tandkødslinjen mellem hver tand, buer du tandtråden ved tandens bund og skaber en ‘C’-form med tandtråden. Dette hjælper med at rense rummene mellem dine tænder og tandkød og tillader også tandtråden bedre kan fjerne plak fra bagsiden af dine tænder. Gør dette så forsigtigt som muligt for at sikre, at du ikke beskadiger tanden eller tandkødslinjen eller knækker tandtråden.

Gentag denne proces fra tand til tand. Hver gang du skifter til en ny tand, skal du bruge en frisk, ren sektion af tandtråd ved langsomt at vikle længden af fra en af dine fingre.

Denne grundlæggende tandtrådsteknik kan gøres med enhver type tandtråd. Derudover er det ligegyldigt, om du vælger at starte med dine øverste eller nedre tænder, foran eller bagved, så længe hver tand er ordentligt renset, inden du er færdig. Ved brug af løs tandtråd vil denne enkle og sikre teknik hjælpe dig med at fjerne eventuelle rester og plak, der kan have opbygget sig mellem dine tænder og tandkød – og det kan i sidste ende forbedre din samlede munds sundhed.

Hvordan bruger man en floss pick?

Nogle mennesker finder almindelig tandtråd besværligt og endda ubehagelig at bruge. Dette kan især mærkes, når du forsøger at nå de bageste tænder med tandtråd. Imidlertid bør dette ikke afholde dig fra interdental rengøring. At fjerne rester og plak mellem dine tænder og langs din tandkødslinje er en vigtig del af mund hygiejne, så hvis du har svært ved at bruge almindelig tandtråd effektivt, er det vigtigt at huske, at der er alternativer til traditionel tandtråd, der muligvis fungerer bedre for dig.

En alternativ metode til traditionel tandtråd, er floss picks der kan bruges ved hjælp af en lignende teknik som den, der er beskrevet ovenfor. Typisk har disse floss picks en vinklet og buet hoved, der holder et kort bånd af tandtråd på plads. Hold håndtaget på denne floss pick fast og før den til det område, hvor du vil rense. Før tandtråden forsigtigt mellem to tænder og brug den samme frem-og-tilbage-bevægelse, der er nødvendig, når du bruger almindelig tandtråd. Nogle kan finde det lettere at bøje tandtrådsstrimlen rundt om hver tand for at rense langs tandkødslinjen og bag tænder med en floss pick, da manøvrering og kontrol af tandtråden ved hjælp af et håndtag kan føles mere naturlig. Disse floss picks har normalt også en indbygget tekstureret tandstik i den ene ende af håndtaget, som kan bruges til at fjerne større madrester, der sidder fast mellem dine tænder, og kan også bruges til at stimulere tandkødet.

Hvordan bruger man en interdental børste?

Et anden almindelig alternativt til traditionel tandtråd er interdentale børster. Disse små værktøjer har typisk små børstede hoveder, er spidse i den ene ende og ligner små børster med håndtag. Disse børster er designet til at passe selv i de tætteste huller mellem tænderne for at hjælpe med at løsne mad og fjerne plak opbygning fra tandkødslinjen og tænderne. Interdentale børster repræsenterer et særlig nyttig alternativ for dem, der finder almindelig tandtråd besværligt at bruge. For at bruge en interdental børste skal du først vælge mellem forskellige størrelser og design og vælge en børste, der passer til dine specifikke behov. Din tandlæge vil kunne hjælpe dig med dette, hvis du har svært ved at beslutte, hvilken der er bedst for dig. Når du har valgt, skal du blot indsætte børsten forsigtigt mellem dine tænder, en efter en, og flyt børsten forsigtigt frem og tilbage. Du kan vælge at ændre størrelsen og kurven på børsten for at rengøre de svært tilgængelige områder i bagenden af din mund og bruge en variant med større børstehoved til større huller. Når børsterne bliver slidte, skal du skifte din børste. Som en tommelfingerregel vil det være efter cirka tre brug i gennemsnit.

Sådan bruger du du omkring bøjler

Hvis du i øjeblikket har bøjler eller andre lignende tandapparater, er det især vigtigt at bruge den korrekte tandtrådsteknik for at undgå, at tandtråden sætter sig fast eller faktisk beskadiger dette. Den bedste måde at bruge tandtråd på for at forhindre beskadigelse af bøjler er at bruge speciel ortodontisk tandtråd, der normalt har en stiv ende, der let kan trækkes under hovedbøjlen af dine bøjler. Alternativt kan du købe en ‘tandtrådsfører’ – en lille enhed, der giver dig mulighed for at placere almindelig tandtråd under hovedtråden af dine bøjler og bruge tandtråd som normalt ved hjælp af den teknik, der er beskrevet ovenfor.